S. BENTO DA PORTA ABERTA*GERÊS*

122 KM DE LORDELO AO S.BENTO DA PORTA ABERTA

SENHORA DA GRAÇA

152KM AO ALTO DA SRª DA GRAÇA DE LORDELO.

MARATONA FAMALICÃO

MARATONA FAMALICÃO 2º CLASIFICADO NA CATEGORIA VETERANOS B, 1º FOI O RUI LAVARINHAS

ULTIMO FIM DE SEMANA DE FEVEREIRO DIA 24 E 25 MAIS 240KM NO MEU FOGUETEADORO ANDAR DE BIKE

A MINHA RICA BIKE

19.30 MARCAVA O RELOGIO NO DIA 24 DE FEVEREIRO LÁ FUI EU PARA MAIS UM TREININHO, SÓ QU DESTA VEZ ALÉM DO AZAR TIVE MUITA SORTE! SIM POSSO CONSIDERAR SORTE DA FORMA QUE FICOU A BIKE, TODA PARTIDA. ACONTECEU EM FAMALICÃO ÍA EU JÁ DENTRO DA ROTUNDA QUANDO APARECE UM JOVEM DE CARRO QUE DIZ NÃO ME VIU. CAROS AMIGOS DE NOITE É PRECISO TER MUITO CUIDADO. DÁ PARA REFLETIR.

ULTIMO TREINO 2010

30 Dezembro, meu ultimo treino 2010. Já agora quero desejar um bom ano 2011 para todos os amantes das 2 rodas e bons treinos! Sim porque dá saúde. Grande ABRAÇO

HÀ! Tenho o remédio para 2011 ser melhor que 2010, depois digo pró ANO.

MAIS UM TREININHO

TREINO DE 35M NO ROLO E 15M NA ELIPTICA
CALORIAS 588 KCAL
MÉDIA BATIMENTO CARDIACOS 158
MAXIMO 178

A TODOS UM GRANDE NATAL

MARATONA DAS SELECÇÕES

KM-40
TEMPO-1H41
CLASSIFICAÇÃO-3º LUGAR